Quando sei sempre tu a cercare l’altro
Se il rapporto continua soltanto quando lo cerchi tu, contare i messaggi non basta. Reciprocità, attesa e richieste chiare aiutano a capire quale spazio avete davvero.
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In allenamento riesco, in gara mi blocco: cosa succede sotto pressione
In allenamento il gesto viene, in gara qualcosa cambia. Distrazione, controllo eccessivo, paura dell’errore: comprendere il proprio blocco è il primo passo per costruire un lavoro utile, sul campo e con uno psicologo dello sport.
Una nuova rubrica su SportdiPiù: la psicologia entra nel racconto dello sport
Lo sport si vede nel gesto, nel risultato, nella classifica. Ma una parte decisiva di ciò che accade a un atleta rimane invisibile: il modo in cui vive l’attesa, affronta la pressione, reagisce all’errore, attraversa un infortunio, percepisce il proprio…
La paura di lasciarsi andare: perché rilassarsi è così difficile per alcune persone
Quando il rilassamento non è davvero rilassante Per molte persone rilassarsi non è naturale.Anzi, a volte è proprio nei momenti di pausa che emergono agitazione, pensieri intrusivi, irrequietezza o una strana sensazione di vuoto. Succede quando finalmente ci si ferma…
Blocca il corpo, blocca la vita: il prezzo invisibile della rigidità
C’è qualcosa di profondamente rivelatore nella parola emozione. La sua radice latina, emovere, significa muovere da dentro, smuovere. È un’immagine potente: qualcosa che nasce nel profondo e ci spinge, ci mette in movimento, ci porta fuori da noi stessi. Pensaci un attimo. Tutto…
Se non metti tu i tuoi confini, lo farà qualcun altro per te
C’è un’abilità fondamentale che non ci insegnano a scuola, ma che può cambiare radicalmente la qualità della nostra vita: saper dire no. Sembra semplice, eppure è una delle cose più difficili da fare. Perché? Perché dire no significa affrontare il…
Il corpo non mente: quello che non dici si vede (e si sente)
Ci illudiamo di poter nascondere le emozioni. Pensiamo che, se non diciamo a voce alta quello che proviamo, nessuno se ne accorgerà. Ma il corpo racconta sempre la verità. Anche quando la mente mente. Ogni tensione trattenuta, ogni respiro bloccato,…
La tua attenzione è sotto attacco (e non te ne accorgi)
Viviamo nell’era della distrazione. Notifiche, email, social media, pubblicità, news in tempo reale: ogni secondo siamo bombardati da informazioni che competono per un posto nella nostra mente. E, senza rendercene conto, perdiamo il controllo della nostra attenzione. Le grandi piattaforme…
L’equilibrio tra forza e vulnerabilità: perché non devi scegliere tra le due
Viviamo in una società che celebra la forza e teme la vulnerabilità. Fin da piccoli ci insegnano che essere forti significa non mostrare debolezze, non cedere, non farsi spezzare. Ci viene detto che le lacrime sono un segno di fragilità,…
Basta fuggire: perché affrontare il dolore è l’unico modo per liberarsene
Scappare dal dolore sembra la strategia più logica. Quando qualcosa ci fa male, cerchiamo distrazioni, ci riempiamo di impegni, proviamo a ignorare quel vuoto o quel nodo allo stomaco. Pensiamo che se non guardiamo il dolore, lui smetterà di esistere.…